Ter um filho é uma das experiências mais bonitas na vida, exceto para as suas costas e pernas.
Durante a gravidez, o inchaço e a retenção de líquidos são um efeito completamente natural, por isso, não se preocupe, é muito comum!
Os tornozelos, pés, pernas e rosto podem inchar devido à acumulação de líquidos adicionais causados pela alteração das hormonas, permitindo ao corpo expandir-se e aumentar o útero com o crescimento do bebé.
O resultado é um aumento dos problemas circulatórios tal como:
- Retenção de líquidos e má drenagem linfática
- Estagnação de líquidos, em especial nos membros inferiores
- Excesso de líquidos que se acumulam nas pernas
Esta retenção normal de líquidos é conhecida com edema e começa a tornar-se visível aproximadamente a meio da gravidez, atingido um pico no terceiro trimestre.
Tratamentos eficazes com icoone
icoone é perfeito para as gravidas precisamente porque é tao gentil quanto os tratamentos devem ser de modo a serem efetuados nesta condição.
A tecnologia Roboderm® por detrás do equipamento baseia-se na verdade na utilização de dispositivos inovadores equipados com microestimuladores que permitem massajar até a pele mais sensível, produzindo um efeito agradável e relaxante que é percetível de imediato. A estimulação dos tecidos, 100% natural e não invasiva, atinge em profundidade o sistema linfático, permitindo melhorar a condição logo apos a primeira sessão.
A micromassagem tem ainda inúmeros efeitos positivos:
– Melhora a circulação e oferece leveza à sensação às pernas pesadas
– Reduz a retenção de líquidos, aumentando a drenagem linfática
– Previne a celulite e os depósitos de gordura localizada
– Ajuda a recuperar o tónus e a remodelar o corpo depois do parto
A importância da hidratação
Escolha alimentos saudáveis e naturalmente diuréticos quando tiver vontade de petiscar.
Pode parecer uma contradição, mas manter-se hidratada é uma forma fácil de manter a circulação de líquidos pelo corpo.
E, é claro, beba bastante água, a melhor das suas opções de hidratação.
Um exercício moderado, constante e suave
Exercícios regulares e suaves como nadar ou fazer caminhadas pode ajudar com a retenção de líquidos durante a gravidez.
Use vestuário confortável e usar palmilhas ortopédicas dentro do seu calçado para reduzir o excesso de peso nas pernas e zona lombar.
Outras dicas incluem dormir para o seu lado esquerdo para encorajar o retorno sanguíneo para o coração e elevar as pernas sempre que possível.
A retenção de líquidos e o resultante inchaço acumula-se essencialmente no final do dia por isso tire alguns minutos para se deitar, colocar algumas almofadas debaixo das pernas e descontrair.
Cuide do seu corpo e da sua transformação natural, prepare-se física e mentalmente para levar a cabo uma gravidez com uma saúde e bem-estar completos.
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